Friday, 21 June 2019

Holistic approach towards self health care: why & how - short discussion

Holistic approach towards self-health care

 

The universe has created the body of all living beings such that it works as a holistic system. This implies that there are several relationships and dependencies among various parts like organs, vessels and cells etc. within.










All systems work together and have an impact on each other whether subtle or profound and visible.
For example: you may have experienced nausea along with headache, or rashes on skin of patients who have an issue of breathlessness. Similarly, someone who has indigestion problem may have frequent bad mood etc.

With establishment of these relationships, the gap is clear, as to what's missing in modern medicine system of specialists.
 It is also evident that why alternative system of therapies like Naturopathy, Ayurveda, Acupressure etc. are capable to resolve problems from root cause and help long term healing. These medicine practices look at body as one holistic system and hence can give permanent health solutions for several health issues without causing side effects.

Another point which becomes obvious here is that partial information, cannot be the right source to use for good diagnosis or treatment of root cause of problem. With half information, only short-lived, partial solutions may be possible.
For example if a patient has headache and also stomach ache, his treatment shall be different from another patient who has severe headache and dizziness.

Another reason to know the complete list of issues of a person, is to keep a check that remedy for one health problem does not aggravate another.
For example: if someone approaches therapist and tells about his issue of piles , the given medication to control bleeding may make B.P. low as a part of treatment. In case this person already suffers from low B.P. then this must be told to the physician from the beginning, so she or he can prescribe appropriate medicine taking into account all issues of the patient.

Hence, it is important to first consult a physician who can correlate all issues and advise. If needed a discussion with specialist for any complex problem, that can be added, but at no point the treatment should miss out on overall issues and holistic body systems.
Also, all diseases, symptoms and reports must be provided by the patient, to give complete information of the case to the doctor.

These may not only cause a change in the prescribed medication but also impact the results achieved from the treatment.

 

Hindi Google translation


 यह ब्लॉग अनुभवात्मक अधिगम को share करता है ▼ शुक्रवार, 21 जून 2019

मानव शरीर एक समग्र, जीवित मशीन है ब्रह्मांड ने सभी जीवित प्राणियों के शरीर को ऐसा बनाया है कि यह एक समग्र प्रणाली के रूप में काम करता है। इसका तात्पर्य है कि विभिन्न भागों जैसे अंगों और कोशिकाओं आदि के बीच कई रिश्ते और निर्भरताएं हैं। सभी प्रणालियाँ एक साथ काम करती हैं और एक दूसरे पर प्रभाव डालती हैं चाहे सूक्ष्म या गहरा और दृश्यमान हो।
उदाहरण के लिए: आपको सिरदर्द के साथ-साथ मतली का अनुभव हो सकता है, या उन रोगियों की त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं, जिनमें सांस फूलने की समस्या है। इसी तरह, जिन लोगों को अपच की समस्या है, वे लगातार खराब मूड आदि हो सकते हैं।

इन संबंधों की स्थापना के साथ, अंतर स्पष्ट है, जैसा कि आधुनिक चिकित्सा प्रणाली के विशेषज्ञों में गायब है। यह स्पष्ट है कि क्यों प्राकृतिक चिकित्सा, आयुर्वेद, एक्यूप्रेशर आदि की वैकल्पिक प्रणाली मूल कारणों से समस्याओं को हल करने और दीर्घकालिक चिकित्सा में मदद करने में सक्षम हैं। ये चिकित्सा पद्धतियां शरीर को एक समग्र प्रणाली के रूप में देखती हैं और इसलिए साइड इफेक्ट के बिना कई स्वास्थ्य मुद्दों के लिए स्थायी स्वास्थ्य समाधान दे सकती हैं।

एक अन्य बिंदु जो यहाँ स्पष्ट हो जाता है कि आंशिक जानकारी, समस्या के मूल कारण के अच्छे निदान या उपचार के लिए उपयोग करने का सही स्रोत नहीं हो सकता है। आधी जानकारी के साथ, केवल अल्पकालिक, आंशिक समाधान संभव हो सकता है।
उदाहरण के लिए यदि किसी रोगी को सिरदर्द है और पेट में दर्द भी है, तो उसका उपचार दूसरे रोगी से अलग होगा, जिसे गंभीर सिरदर्द और चक्कर आ रहे हों।

किसी व्यक्ति के मुद्दों की पूरी सूची को जानने का एक अन्य कारण, यह जांचना है कि एक स्वास्थ्य समस्या का उपाय दूसरे को उत्तेजित नहीं करता है।
उदाहरण के लिए: यदि कोई चिकित्सक के पास जाता है और बवासीर के अपने मुद्दे के बारे में बताता है, तो रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए दी गई दवा B.P. उपचार के एक हिस्से के रूप में कम करती है, अगर यह व्यक्ति पहले से ही कम B.P. वाला है तब यह शुरू से ही चिकित्सक को बताया जाना चाहिए, इसलिए वह रोगी के सभी मुद्दों को ध्यान में रखते हुए उचित दवा लिख ​​सकता है।

इसलिए, पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो सभी मुद्दों को सहसंबंधित कर सकता है और सलाह दे सकता है। यदि किसी जटिल समस्या के लिए विशेषज्ञ के साथ चर्चा की आवश्यकता है, तो इसे जोड़ा जा सकता है, लेकिन किसी भी समय पर उपचार समग्र मुद्दों और समग्र शरीर प्रणालियों से अलग नहीं करना चाहिए। साथ ही, वैद्य को मामले की पूरी जानकारी देने के लिए रोगी को सभी रोग, लक्षण और रिपोर्ट प्रदान करनी चाहिए।

ये न केवल निर्धारित दवा में परिवर्तन का कारण बन सकते हैं, बल्कि उपचार से प्राप्त परिणाम भी बदल सकते हैं।



Wednesday, 19 June 2019

Herbal preparation for throat pain


"Kadha" drink recipe 🫖🍮:

Spices 1 clove , 5-6 black pepper, 1/4 spoon turmeric, small piece of ginger (crushed)
Tulasi leaves 3-4
Sweetener- add any one, if needed: 
- Green saunf
- Gud or jaggery
- Honey (add on top, after sieving)

You may choose all / most ingredients as given, 1-2 changes also work fine, generally👍.
Sick people need to be careful , and choose as suitable for their health problem. 

Boil  water - add spices & leaves. Continue heating until 1 cup reduces to half , add sweetner.
You may also add 1/4 spoon ghee , pinch of rocksalt for throat pain, soreness etc.
Keep for 5 min after switching off gas. 



Half cup of this drink is good to replace 1 regular tea. You can have once or twice a day, in morning and evening.

This herbal drink might work good for
- throat infection, soreness, dryness, inflammation
- cleanse any microbial attack on body,  relieve cold, cough, symptoms of flu, aid in digestion, heal rashes etc.

Results may be seen, when it is consumed, a few times, regularly.

Take Charge of your Health!

Fermented Indian breakfast


Fermented food is great for digestive health. 
Including fermented food, in breakfast, has been a practice, from ancient time, across India.

Here are few examples:
  • Jalebi with curd
  • Lassi
  • Idly, Dosa, Utthapam
  • Dahi poha with jaggery (Sweet curd with rice flakes) 
  • Dhokla or Khaman (Salted baked cake)
  • Roti kept overnight, with deshi ghee and milk (preferably room temperature; slightly warm or cold)
  • Rice from previous dinner, with white organic butter or deshi ghee and jaggery
  • Bread with white organic butter or pure deshi ghee (though bread is not great for health, avoid white refined-wheat 'maida' bread)
  • Buttermilk



 

There are many more variations , combinations and other dishes which use fermented ingredients e.g Shrikhand (sweet yogurt), 'dal vada' (pulse cutlet), .'bhatura' (sourdough bread) etc. Use of refined flour, frying in oil or sugary delicacies may not remain as healthy like simpler fermented food, varieties. 





In south India Idli /Dosa with coconut chutney in morning meal, also Curd rice included after lunch is common. North Indians may eat Jalebi or Aloo paratha with Curd in first meal of the day and Buttermilk topped with herbs & spices may be included after lunch. While East Indians enjoy sweet Curd with Rice flakes , in the west they may prefer steamed cake 'Dhokla' for breakfast.

All above dishes, have fermented food as main ingredient and are popular breakfast in different states of India. This is with an understanding from Ayurveda, that fermented food provide gut bacteria & work great for digestive health. These bacteria are responsible for creating Vitamins in our intestines for e.g. Vitamin B12. 

Thereby, common Indian breakfast, might include fermented food, few times, every week. You may choose to follow the same for your family's good digestive health.